Proč vás déšť uspí?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč vás první nádech deště okamžitě unaví? Nebo proč je v deštivém ránu prakticky nemožné odlepit se od prostěradel? No, ukázalo se, že nejsi jen líný, ale existuje vědecký důvod, proč nás déšť uspí.

Ve hře je řada faktorů, které způsobují, že se cítíme ospalí, když prší, ale většina z nich souvisí s vlivem počasí na fungování našeho těla.

Jak může počasí ovlivnit váš spánek?

UVA a UVB paprsky přítomné ve slunečním světle podněcují uvolňování serotoninu, zatímco epifýza snižuje produkci melatoninu. Serotonin, často nazývaný „hormon štěstí“, je zodpovědný za bdělost a povznesenou náladu, zatímco melatonin tělo používá k regulaci cyklu spánku a bdění tím, že produkuje více pro navození spánku a méně pro udržení bdělosti.

Deštivé počasí však často přichází v kombinaci s tmavými, hustými dešťovými mraky, které snižují množství slunečního záření, které dostáváme. Funguje to stejně jako soumrak, což způsobuje snížení produkce serotoninu a zvýšení melatoninu.

„Naše schopnost usnout nebo se probudit je vylepšena prostředím. Pokud jsme zvyklí usínat v úplné tmě, může to být obtížné, pokud je v místnosti nějaké světlo. A naopak, pokud jsme zvyklí vstávat, když je venku světlo, může být obtížné to udělat, pokud je tma, ať už je to kvůli změnám ročního období nebo počasí,“ řekl Dr Darius Loghmanee, specialista na spánek z Advocate Christ Medical Center. , v prohlášení.

Navíc zvýšená vlhkost během deštivého počasí může znamenat, že vaše tělo musí více pracovat, aby udrželo stabilní vnitřní teplotu pomocí homeostázy – a veškerá tato práce může být únavná.

Spolu se zvýšenou vlhkostí ovlivňují barometrický tlak také bouřkové podmínky. Bouře jsou obvykle doprovázeny nižším tlakem, který snižuje hladinu kyslíku ve vzduchu. Ospalost, i když jen nepatrná, může být známkou nedostatku kyslíku.

Konečně to může být právě zvuk deště, který způsobuje, že se cítíme ospalí. Déšť je druh růžového šumu, který je podobný bílému šumu. Poslech obou může být účinným způsobem, jak zlepšit spánek tím, že produkuje konstantní hluk na pozadí, který blokuje všechny rušivé zvuky. Na rozdíl od bílého šumu je růžový šum charakterizován jako nižší tón a více uklidňující. Zvuk šustícího listí, větru a dokonce i zvuk vašeho vlastního srdce, to vše lze kategorizovat jako růžový šum.

Sezónní afektivní porucha

Podmínky jako sezónní afektivní porucha (SAD) jsou vyvolány ročními obdobími a počasím. Technicky označovaná jako depresivní porucha se sezónními vzory, mnozí zažívají SAD v důsledku snížené hladiny světla v zimních měsících, ačkoli SAD lze zažít kdykoli během roku.

Vůdčí léčbou SAD a léčbou, která by mohla také fungovat, aby setřásla tyto deštivé dny, je světelná terapie. I když to může přijít ve formě předepsaných solárií ke zvýšení expozice UV záření, u většiny to převážně zahrnuje použití světelné terapie, která vydává intenzitu světla 10 000 luxů.

Dr Michelle Drerup, ředitelka behaviorální spánkové medicíny na klinice v Clevelandu, řekla Bustle, že terapie světelnými boxy “může být extrémně užitečná v boji proti setrvačnosti spánku a pomáhá zvýšit bdělost během dne.”

I když to může být to poslední, co byste chtěli dělat v deštivý den plný spánku, cvičení je také skvělý způsob, jak setřást pocity únavy, stejně jako zůstat hydratovaný jinými věcmi než kávou – omlouvám se!

Všechny „vysvětlující“ články jsou potvrzeny ověřovače faktů aby byly správné v době zveřejnění. Text, obrázky a odkazy lze upravit, odstranit nebo přidat později, aby byly informace aktuální.

Obsah tohoto článku není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S dotazy, které můžete mít ohledně zdravotního stavu, vždy vyhledejte radu kvalifikovaných poskytovatelů zdravotní péče.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *